E Vitamini Hangi Besinlerde Var? | Faydalı Şifalı Bitkiler ve Şifalı Bitkilerin Yararları


E Vitamini Hangi Besinlerde Var?

E Vitamini Hangi Besinlerde Var?
1 Ekim 2018 tarihinde eklendi, 56 kez okundu.

E Vitamini nedir? E Vitamini hangi besinlerde vardır? E Vitamini doğal yollardan nasıl alınır? Faydaları ve zararlarını öğrenmek ve ayrıca en sağlıklı şekilde E Vitamini almak için neler yemeliyiz? Besinlerden direkt olarak alabileceğiniz gibi dışardan takviye olarak da alabileceğiniz E Vitamini hakkında merak ettiklerinizi hemen şimdi öğrenebilirsiniz…

E Vitamini İçeren Besinler

Ispanak

Oldukça güçlü ve sağlıklı bir şekilde E Vitamini almanızı sağlayacak olan ıspanak, hem günlük hayatımızda tüketmemiz gereken hem de sağlık dolu bir besindir. Tam mevsiminde bol bol tüketmeliyiz.

Kabak

E vitamini açısından oldukça zengin olan kabak, üzerine yoğurt dökülüp yendiği zaman daha da sağlıklı ve bol vitaminli olacaktır. Kesinlikle sofralarınızdan eksik etmemelisiniz.

Zeytinyağı

Hem cilt parlaklığı hem cilt güzelliği hem de bol e vitamini içeren sağlıklı tarafı ile mutfağımızın olmazsa olmazı zeytinyağının en güzelini tercih etmelisiniz.

Fındık

Pek çok hastalığa iyi gelen fındık, e vitamini içeriği ile kasları onarır, güçlendirir ve neredeyse her gün 1 avuç fındık yiyerek ihtiyacınız olan e vitaminini karşılayabilirsiniz.

Sarımsak

Sarımsaksız bir sofra düşünülemez.  Şifa kaynağı olan sarımsak aynı zamanda bol bol E vitaminini de içinde barındırmaktadır.

Ton Balığı

Alzheimer hastalığına en iyi gelen yiyeceklerin başında olan ton balığı aynı zamanda muhteşem bir E vitamini deposudur. Başlığın her türlüsünü sofranıza eklemeli ve asla eksik etmemelisiniz.

Domates

Mevsiminde tüketildiği zaman en güzel besinleri ve vitaminleri size sunacak olan domates, E vitamini içeren en güzel tatlardan biridir.

Brokoli

Özellikle kabızlık sorunu çekenlerin tüketmesi gereken brokoli, içerdiği E vitamini sayesinde de eksikliğinizi giderebilir.

Ceviz

Her gün ara öğününüze 3 adet ceviz katarak, günlük ihtiyacınız olan E vitamini ihtiyacınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Fındık Yağı

Yemek yaparken yemeklerine ekleyeceğiniz 1 kaşık fındık yağı, günlük E vitamini ihtiyacının yaklaşık %30’unu karşılayacaktır. Bunun biliyor muydunuz?

E Vitamininin Faydaları Nelerdir?

  • Antioksidan özelliği vardır
  • Kasları güçlendirir
  • Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller
  • Gripten korur
  • Hafızayı güçlendirir
  • Damar tıkanıklığını önler
  • Güzellik sırrıdır
  • Cinsel gücü arttırır
  • Astımı söker atar
  • Dolaşım sistemini canlandırır
  • Kolesterole iyi gelir

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git
kamagra 100 mg