11 Neden ile Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? | Faydalı Şifalı Bitkiler ve Şifalı Bitkilerin Yararları


11 Neden ile Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?

11 Neden ile Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?
19 Haziran 2018 tarihinde eklendi, 153 kez okundu.

Yıllardır dünya mutfaklarında denen lezzetler artık farklılaştı. Çünkü sağlıklı mutfak olarak adlandırılan akımlar popüler hale gelmeye başladı. Herkes sağlıklı beslenme akımının peşinden giderken, çeşitli bitki ve tohumlar da sağlığa olan faydaları ile popüler hale gelmeye başladı. Bunlardan biri olan chia tohumu son yıllarda diyet listelerinin de gözdesi haline geldi. Bu tohumu kullanmanız için 11 nedeni sıraladıktan sonra, size ne şekilde tüketebileceğinize dair fikirler sunacağız.

  • Enerji verir,
  • Kilo vermeye yardımcı olur ve karın bölgesi yağlarını eritir,
  • Kan basıncını düşürür,
  • Bağırsakları rahatlatır,
  • Omega 3 içerir,
  • Kolesterolü dengeler,
  • Kanser türlerine karşı koruyucudur,
  • Birçok vitamin ve mineral içerir,
  • Şeker hastalığı olanların kan şekerini dengeler,
  • İyi protein kaynağıdır,
  • Metabolizmayı hızlandırır.

Bu kadar yararlı bir tohumun her gün bir miktar tüketilmesi sandığınız kadar zor değil. Hamur işlerinden ve şekerden uzak durduğunuz sürede kilo vermenize yardımcı olacak chia tohumu nasıl kullanılır sorusunun en güzel cevaplarını açıklıyoruz!

Chia Pudingi

  • Yarım çay bardağı chia tohumu,
  • 2 su bardağı süt,

Bu ikiliyi bir gece buzdolabında bekletin, ara sıra karıştırıp kıvam almasını sağlayın. Chia tohumu jöle kıvamına geldiğinde üzerine sevdiğiniz meyveleri ekleyerek tüketin.

Yoğurtlu Chia

Yoğurt tüketirken içine ekleyeceğiniz chia tohumu, sizi tok tutmaya yetecektir. Tarçın ve ceviz ekleyerek yapabileceğiniz bu karışım, ara öğün olarak tercih edilebileceği gibi kan şekerini de dengeleyecektir. Bir kase yoğurt için (3 yemek kaşığı) 1 yemek kaşığı tohum kullanabilirsiniz.

Chia Tohumu Nerede Satılır?

Yukardaki tariflerimiz dışında, salatalarınızın içine ekleyebileceğiniz, peynirin üzerine serpeceğiniz chia tohumu ile nefis tarifler yaratabilirsiniz.

Aktarlardan temin edeceğiniz chia tohumu, minik siyah noktacıkları şeklindedir. Güvendiğiniz aktarlardan ürünü temin edebilir, uygun fiyatlara satın alabilirsiniz.

Chia Tohumu Zararlı Mı?

Çocukların bile güvenle tüketebileceği chia tohumu zararları konusunda bir sonuç bulunmamaktadır. Ancak günde 48 gramdan fazla tüketilmemesi konusunda bildirimler vardır. Amerika’da yapılan bir araştırma, chia tohumunun kilo vermeye yardımcı olmadığını ortaya çıkarmıştır. Bu yüzden ürünü tüketirken dikkatli olunmasında yara vardır.


Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git